jem 2 razy dziennie

fileta jem dwa razy dziennie ;) chodzi o to ze w sklepach był nawał ludzi bo jutro wszytko zamkniete i popołudniu brakło juz udek ktore jem w jednym z posiłkow dlatego zakupiłem na 2 dni skrzydełka

[...] nie włączam wegli do posiłków. jedynie czasami umysł i dusza się czegoś domaga, ale silnę wolę mam silną :D aktualnie na obecnym CKD wykluczyłam wszelki niabiał. na noc nie jem twarogu. najczęsciej jest to filet z kuraka+ oliwa+ tran albo porcja kazeiny micelarnej+ tłuszcz. CKD oparłam w największej mierze na tłustych rybach, filetach z [...]

[...] wiedzieć że do wyrobienia kaloryfera potrzebna jest dieta. ;-) jestem na diecie. zjadam 500 kcal dziennie. i ograniczam ; ziemniaki, makarony, słodycze, smażone mięso. itd. jem tylko produkty nisko-kaloryczne, i te które mają dużo białka np. na śniadanie szynkę z drobiu, na obiad gotowaną pierś z kurczaka. czasem zjem też jajka. napiję się [...]

[...] dieta bardzo szybko sie nudzi jesli jakis posilek sie powtarza wiecej niz 2 razy dziennie(oczywiscie to nie regola).To wszystko to jest kwestia przyzwyczajenia, ja czasem jem schab, czasem indyka, czasem kurczaka.Na poczatku tez jadlem serki wiejskie(generalnie nie lubie bielego sera)Pozniej jednak zastapilem to bialym chudyn serem, biore 100g [...]

Przede wszystkim dziękuję za odpowiedzi _Myron_ Jak już Amadi napisała, nie jem mięsa więc muszę coś innego białkowego tam wstawić jutro. Ma ktoś może jakieś pomysły? Amadi Wartości właśnie przeliczyłam i podesłałam. Z sojowymi to właśnie czytałam o nich dość kontrowersyjne opinie na forum ale zawsze to 50g białka na 100g w moim przypadku myślę [...]

no ale wiesz kvrwa miecho kosztuje i to tak mowie jem miecho z ryzem tylko 2 razy dziennie a powinienem jesc 3 razy wiec to jest nic i nie licze soboty niedzieli bo miecho jest zawsze na weekend u mnie wiec janie kupuje a gdyby przyszlo kupic to hoooj 150zł :D

[...] po 20g dwa razy dziennie co miało starczyć na miesiąc a potem chciałem jeszcze dokupić 600g aby wyszło razem 6 tygodni a tu biorąc dwie miarki (niby 20 gram) 2 razy dziennie jem te 1200g już 5-ty tydzień a w puszcze jest jeszcze na jakiś solidny tydzień. Tak więc bez wagi się nie obejdzie musisz zważyć i tyle, a podobno wszystkie miarki jeszcze [...]

Qubelo staz 7 miesiecy Dieta niby jest ale nie zawsze sa fundusze 6 razy dziennie jem i nie byle co. nic mi nie idzie wagi tylko troche siły . Pisze 1-2 razy dziennie to 5 g krety i odrazu łykac tauryne ?

[...] na mysli zeby go nie osszczedzac ? szamie go 2 razy dziennie i dt i dnt. w treningowe podczas dnia i po treningu, a w nie treningowe 2 razy podczas dnia. Co bys proponowal, zwiekszyc dawke do 3 razy dziennie ? bo w sumie nie wiem, jem dobre jakosciowo sniadania, jeszcze mam mysle jakosciowo dobry to jeden posilek + jakies kanapki czy cos, pzdr

[...] i sheiki z bialka i gainera bo bult sie skonczyl nie dawno... Dieta jest dobra od kumpla mam a kumpel kupowal od profesjonalisty. Czasami sa dziwne akcje bo trzymam diete i jem 6 razy dziennie i czasami wstaje z rana na wadze na czczo sprawdzam wage mam np 80 kg a na wieczor po 6 posilkach staje na wage i mam 79,5 a potrafie nie trzymac diety [...]

Tez jestem ciekawy bo akurat codziennie albo nawet i 2 razy dziennie jem smazone hyhy

Jaka żywność powoduje pryszcze? Troche mnie to juz irytuje, od kiedy jestem na masie, ogolnie na diecie, jem zdrowo, itd itp... mam wysypane plecy, troche klatka i troche rece i twarz wyglada to jak potówki, ale prysznic biore codziennie i myje sie 2 razy dziennie dodatkowo... nie czaje troche tego... Moze jem cos nie tak ?

[...] kupieniem lodów jogurtowych ale coś z ciastopodobnych by się przydało. Jakieś propozycje ? I pytanie nr 2, czemu tyrając po 12 h dziennie nie chudnę ? :E co prawda jem 3 razy dziennie ale normalnie, rano owsianka+ owoce, obiad warzywa i mięcho i kolacja to samo. Wszystko praktycznie stoi, tłuszcz, mięśnie, woda tylko raz w górę raz w [...]

To gitara. Bo w szkole jem czasem po 8 kanapek (czarne pieczywo, warzywa i chude mięso) i mi mało zaraz. Tak to walne z 4 kanapki i gainerka i wystarczy. Ile mniej wiecej mleka zalewac na pół porcji? Porcja to 4 mairki, a ja będę brał 2 razy dziennie 1 porcję po 2 miarki i przed snem białko.

[...] (TYP BUDOWY):Tycia ale nie az tak bardzo 12. Klata-120kg Przysiad-nie wiem,nie robilem ale teraz bede robil Martwy-180kg 13. CZY MASZ DIETĘ; nie waze jedzenia,ale jem 5 razy dziennie makaron ryz ryby twarog itp 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : nie stosowalem,ale teraz kupilem kreatyne vitalmax [...]

[...] ani tłuszczów. Gainer 2 razy dziennie w dni treningowe to już 1600kcal , byłoby więcej ale rozpuszczam w samej wodzie . Fakt że funkcjonuję do późna w nocy sprawia że jem jeszcze jeden posiłek około 23-23.30 :-)) Żeby to były same mięśnie to było OK ..... ale na 100% tak nie jest . Jednak jak zwykle kiedy nabieram masy , czuję że jestem na [...]

mysle, ze jajka mi nie szkoda - jem ich sporo od paru lat.w sumie przez jakis czas bylo tak, ze jadlam nawet po 3 dziennie i a ze wzgledu na uprawianie sportu mam co jakis czas badania i poki co wszystkobylo w normie. Co do odzywki mam taka wielka w domu i musze ja najpierw zuzyc zanim kupie te polecane. to jest Olimp Whey Proten Complex - co o [...]

[...] a jedynie zastosuję się do kilku sprawdzonych zasad. Boję się, że surowe zakazy spowodują niechęć do diety i nic mi z niej nie wyjdzie. Więc przez najbliższe 2 tygodnie: - jem 5 razy dziennie małe posiłki - przestałam słodzić ;) - likwiduję całkowicie potrawy, które aż kipią od węglowodanów, a więc makarony, ziemniaki, pieczywo - mniejsze [...]

Dieta ok. 1800 kcal, 5 posiłków co +/- 3h. Nie jem w ogóle pieczywa, mięso chude (głównie drób), ryby: łosoś i tuńczyk (często w sałatkach ryba z wody lub w sosie własnym), dużo jogurtów naturalnych, twaróg chudy lub półtłusty (np. przed treningien pół kostki twarogu, dwie łyżki jogurtu, łyżeczka miodu i do tego owoc lub muesli), muesli (zmieszane [...]

[...] / zielona herbate 2. a jak sadzisz dlaczego piszemy ;-) ? 3. dobry spalacz nie jest zly :-) jak skonczysz siegnij po Thermo Stim Eh, gdybym wcześniej odkrył że olimp to polska firma nie przepłaciłbym dwukrotnie :/ Jeszcze jedno pytanie, czy przerywając ciągłość diety (wrzucając dzień w którym jem normalnie) zmusza mnie do liczenia od początku?